Als ich die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes bekommen habe, hatte ich tausende Fragen im Kopf:
Was jetzt?
Ist das gefährlich für mein Baby und mich?
Was darf ich überhaupt noch essen?
Und wie gehe ich das alles richtig an?
Viele Infos – aber nicht die richtigen
Natürlich habe ich sofort angefangen zu googeln. Und ja klar, ich habe etwas gefunden. Vor allem: Rezepte, Tabellen, allgemeine Ernährungstipps.
Aber das eigentliche Problem blieb: Mir hat niemand erklärt,
- wie sich das im Alltag wirklich anfühlt
- wie man mit dieser ständigen Unsicherheit umgeht
- und wie man überhaupt erstmal ins Handeln kommt
Online fand ich also viel Fachwissen – aber kaum echte Stimmen. Niemand erzählte, wie es sich wirklich anfühlt, wenn man plötzlich mit Messgerät und
Ernährungstabelle lebt, während man gleichzeitig versucht, einfach nur schwanger zu sein.
Die eigentliche Herausforderung beginnt erst danach
Denn Schwangerschaftsdiabetes ist nicht nur: „Iss weniger Zucker.“
Es ist:
- ständig mitdenken
- ständig hinterfragen
- ständig beobachten
Und vor allem: verstehen, was bei dir funktioniert – und was nicht. Denn das ist bei jeder Frau anders.
Was mir wirklich geholfen hat
Irgendwann habe ich aufgehört, nur nach „richtigen“ Antworten zu suchen. Und angefangen, meinen eigenen Weg zu gehen und zu verstehen.
Ich habe gemerkt:
- kleine Anpassungen machen oft den größten Unterschied
- Kombinationen sind wichtiger als einzelne Lebensmittel
- und Routine nimmt unglaublich viel Stress raus
- die Blutzuckerwerte (auch die schlechten) sind keine Bewertung deiner Person oder deines Engagements. Sie sind lediglich ein Hilfsmittel, um herauszufinden, was für deinen Körper funktioniert
Zum Beispiel:
- Nudeln vom Vortag → oft stabilere Werte
- Quark statt Milch → plötzlich kein Anstieg mehr
- Snacks dabeihaben → weniger Chaos
- Stress reduzieren → lässt genauso den Blutzucker ansteigen
- Mahlzeiten planen
Das sind keine perfekten Lösungen. Aber sie funktionieren im echten Leben.
Warum ich angefangen habe, alles festzuhalten
Weil ich gemerkt habe, wie viel man vergisst. Und wie wertvoll es ist, die eigenen Erfahrungen greifbar zu machen.
Ich habe angefangen zu notieren:
- was funktioniert
- was nicht funktioniert
- was ich gerne früher gewusst hätte
Und vor allem: Dinge, die über reine Ernährung hinausgehen. Denn genau das hat mir am meisten gefehlt.
Nicht nur „was essen“ – sondern wie leben?
Was mir wirklich gefehlt hat, war ein Gesamtbild. Nicht nur: „Das darfst du essen.“ Sondern:
Wie sieht ein normaler Tag aus?
Was mache ich unterwegs?
Wie gehe ich mit schlechten Werten um?
Wie bleibe ich entspannt?
Und ja – irgendwann auch:
Was kann ich überhaupt noch essen, ohne dass es kompliziert wird?
Deshalb sind daraus nicht nur Erfahrungen entstanden, sondern auch einfache Rezepte und Ideen, die im Alltag wirklich funktionieren.
Ohne komplizierte Zutaten.
Ohne ständiges Rechnen.
Wenn du gerade mittendrin bist
Dann kennst du dieses Gefühl wahrscheinlich: Zwischen Unsicherheit
und dem Wunsch, alles richtig zu machen.
Und vielleicht hilft dir genau das zu hören:
Du musst das nicht perfekt machen
Du wirst deinen Weg finden
Und es wird mit der Zeit leichter
Genau daraus ist mein Buch entstanden
Aus all diesen Fragen. Und aus dem, was ich selbst nicht gefunden habe.
In „Süß genug für zwei“ habe ich genau das gesammelt:
- meinen kompletten Weg
- echte Erfahrungen aus dem Alltag
- konkrete Tipps, die wirklich helfen
- und auch einfache Rezepte, die alltagstauglich sind
Nicht als perfekter Plan. Sondern als Begleitung durch diese Zeit.
Mein Buch ist kein medizinisches Nachschlagewerk und keine perfekte Anleitung, sondern eine Mischung aus Erfahrung, Wissen und ehrlicher Ermutigung. Ich möchte dich auf eine kleine Reise mitnehmen – von der ersten Verunsicherung bis zu dem Moment, in dem du denkst: „Okay, das ist gar nicht so schlimm, wie es klingt.“
Ich möchte dir zeigen, dass man auch mit Schwangerschaftsdiabetes lachen darf. Dass ein Messgerät kein Drama ist, sondern ein Werkzeug. Und dass Perfektion in der Schwangerschaft ohnehin eine Illusion ist – Ziel ist nicht, alles „richtig“ zu machen, sondern gut genug, um gesund und gelassen zu bleiben.
Du bist nicht allein, und du bist ganz sicher nicht „schuld“. Dein Körper
leistet gerade Großartiges – er baut ein neues Leben auf und
versucht dabei, das Gleichgewicht zu halten.
👉 Hier kannst du dir das Buch ansehen
Ich hätte mir damals genau so etwas gewünscht.
Vielleicht ist es genau das, was dir jetzt ein Stück Sicherheit gibt.
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