Schlagwort: Rezepte
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Mandelkuchen mit Beeren – saftig und fruchtig
Ein einfacher Kuchen ohne klassisches Mehl – perfekt für eine bewusstere Ernährung. Zutaten (1 Kuchen) Zubereitung
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Käsechips – knusprig und schnell gemacht
Der perfekte Snack für zwischendurch – mit wenigen Zutaten und viel Geschmack. Zutaten (ca. 40 Chips) Zubereitung
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Auberginen-Minipizzen – der herzhafte Snack
Eine leichte Alternative zur klassischen Pizza – perfekt als Snack oder Abendessen. Zutaten (4 Portionen) Zubereitung
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Chia-Pudding mit Beeren – leicht und vorbereitbar
Ein unkompliziertes Frühstück oder Snack, der sich ideal am Abend vorbereiten lässt. Zutaten (1 Portion) Zubereitung
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Glutenfreies Eiweißbrot – die herzhafte Alternative
Dieses Brot ist eine praktische Alternative zu klassischem Brot: eiweißreich, glutenfrei und angenehm sättigend. Und das beste: es lässt den Blutzuckerspiegel nicht ansteigen! Zutaten (ca. 6 Portionen) Zubereitung
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Rührei mit Gemüse – schnell, eiweißreich und vielseitig
Ein einfaches, eiweißreiches Gericht, das schnell zubereitet ist und lange sättigt. Perfekt für ein gesundes Frühstück oder ein leichtes Abendessen. Zutaten (1 Portion) Zubereitung
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Bircher Müsli – einfach, sättigend und alltagstauglich
Bircher Müsli ist ein echter Klassiker für ein ausgewogenes Frühstück. Es lässt sich unkompliziert vorbereiten, ist angenehm sättigend und liefert eine gute Kombination aus Ballaststoffen, Eiweiß und gesunden Fetten – ideal auch bei einer bewussten Ernährung wie bei Schwangerschaftsdiabetes. Zutaten (1 Portion) Zubereitung
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Meal-Prep bei Schwangerschaftsdiabetes – so planst du gesunde Mahlzeiten ohne Stress
Ich hatte keine Ahnung, wie viel man über Essen nachdenken kann – bis ich Schwangerschaftsdiabetes bekam. Plötzlich wurde jede Mahlzeit zur kleinen Wissenschaft. Wie viel Kohlenhydrate? Wann essen? Was darf ich kombinieren? Und warum hat niemand gesagt, dass selbst ein Schluck Saft ein Drama auslösen kann?! Und dann kam die Diagnose: Schwangerschaftsdiabetes. Ab da hieß…
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